Romper con el tabaco puede ser duro

PULMONES NEGROS - (CANCER DE PULMON)

¿Que podemos hacer para mantenernos saludables y en forma?

Nutrición Vs Alimentación

Nutrición es el conjunto de procesos mediante los cuales se ingiere, absorbe, transforma para mas tarde utilizar sustancias que se encuentran en los alimentos y que tienen que cumplir cuatro objetivos:

1. Dar energía para poder mantener las actividades

2. Para que se desarrolle el cuerpo correctamente

3. Proporcionar sustancias necesarias para regular los procesos metabólicos

4. Reducir el riesgo de algunas enfermedades.

La Alimentación es el proceso mediante el cual ingerimos del exterior sustancias que contienen los alimentos que forman parte de nuestra dieta y son necesarias para la nutrición.

El secreto para una Nutrición Saludable es conocer un buen estilo de vida, que muchas veces está modificado por las comidas rápidas, el estrés y la rutina. Así pues, debemos de aprender a conocer los diferentes grupos de alimentos y la mejor forma de combinarlos.

Alimentación Balanceada

Para mantenernos saludables debemos consumir diariamente alimentos de los diferentes grupos:

CARBOHIDRATOS: nos aportan energía necesaria para realizar nuestras acitividades, ejemplo; los cereales , menestras, etc.

PROTEÍNAS: pollo, pescado, pavo, cerdo, huevo, menestras por ejemplo.

GRASAS: debemos de evitar consumir las grasas saturadas que provienen de los animales

VITAMINAS Y MINERALES: principalmente frutas y verduras, son las encargadas de regular muchas funciones en nuestro organismo.

La fibra nos ayuda a prevenir las enfermedades degenerativas (cardiovasculares, diabetes y, especialmente, enfermedades del colon).

Enfermedad y genes

La Enfermedad: es un proceso que se desarrolla en un ser vivo, que se caracteriza por una alteración de su estado normal de salud.

Cuando alguna parte del organismo se altera y deja de realizar correctamente su función, se produce un trastorno al que llamamos enfermedad.

El dolor es la principal alteración que es de gran utilidad para el diagnostico de la enfermedad.

El desarrollo de enfermedad puede ser provocado por diversas causas, tanto internos como externos al organismo enfermo: estos factores se denominan noxas (del griego nósos: «enfermedad», «afección de la salud»).

Tipo de enfermedades :

Enfermedades producidas por alimentos

Enfermedades bacterianas

Enfermedades virales

Enfermedades venéreas

Enfermedades infectocontagiosas

Enfermedades externas

Enfermedades respiratorias

Enfermedades mentales o sicológicas

Enfermedades del ojo

Enfermedades genéticas

Desarrollo de la enfermedad:

Causa, alteración orgánica, síntomas y signos, curación

Generalmente, se entiende a la enfermedad por una palabra opuesta a la salud, cuyo efecto negativo es consecuencia de la alteración del estado considerado como normal, equilibrado o armónico de un sistema a cualquier nivel (molecular, corporal, mental, emocional, espiritual, etc.).

Tratamiento adecuado:

1-Estudia los síntomas y signos, elaborar el historial médico.

2- Elaborar el diagnostico previo

3- Realizar pruebas para confirmar el diagnostico

4-Elabora el diagnostico definitivo

5- Tratamiento

-El tratamiento puede ser de dos tipos: Curativo y sintomático. El primero, la recuperación de la salud, el segundo, aliviar los síntomas.

-Una vez curada la enfermedad, el organismo necesita un periodo de tiempo más o menos largo denominado convalecencia, para recuperarse totalmente.

ENFERMEDADES GENÉTICAS

Una enfermedad genética es un trastorno que se origina debido a una alteración en un gen.

Existen miles de enfermedades genéticas y se están descubriendo aún más cada día.

Nuestro cuerpo está compuesto por miles de millones de células ycada una contiene un conjunto de genes. Los genes son las “instrucciones” del organismo,que nuestro cuerpo lee, para elaborar las proteínas que determinan quiénes somos. Por ejemplo, existen genes para el color de los ojos y la estatura.

Los genes se heredan (son transmitidos de padres a hijos) ; por eso nos parecemos a nuestros padres.

Nuestros padres nos transmiten los genes de la siguiente forma:

Existen dos copias de casi todos los genes en nuestro cuerpo. Cuando las personas conciben un hijo, le trasmiten una copia de cada uno de los genes

de su cuerpo de manera que el bebé tiene un grupo completo de genes de la madre y un grupo completo de genes del padre.

No siempre las enfermedades genéticas se originan debido a una alteración en uno o varios genes, que en algunas ocasiones se hereda de uno de los padres.

A veces puede ocurrir una mutación (alteración) en un gen. Nuevas mutaciones se producen de manera continua en nuestro cuerpo, pero con frecuencia,

estas alteraciones son menores y no causan problemas debido a que:

• es posible que no modifiquen el significado de la instrucción.

• que el cuerpo sólo necesite una copia activa de la instrucción para realizar una función.

En ocasiones, se produce una alteración grave en un gen y la instrucción ya no tiene sentido para el cuerpo. Cuando esto sucede, la instrucción

no puede ejecutarse correctamente y esto puede originar problemas.

Si un gen sufre una alteración grave en un espermatozoide (célula sexual del padre) o en un óvulo (célula sexual de la madre),

ésta puede transmitirse al hijo. Cuando esto sucede, el padre no padece la enfermedad genética pero el hijo sí.

Es imposible provocar o impedir una alteración genética. Por lo general, no hay manera de que los padres sepan que se ha producido una alteración

hasta que su hijo comienza a mostrar los síntomas de una afección.

¿Existe un examen que detecte las

alteraciones genéticas?

Pueden realizarse pruebas genéticas, pero

sólo para determinadas enfermedades

genéticas. La prueba generalmente se realiza

mediante una muestra de sangre en un

laboratorio especial.

La salud y la enfermedad son parte integral de la vida, del proceso biológico y de las interacciones medioambientales y sociales.

ENFERMEDADES INFECCIOSAS:

Vías de transmisión de las enfermedades infecciosas

Diferentes vías de contagio:

-Por objetos inertes: infecciones en las heridas

-Por el agua que bebemos: cólera

-Por la ingestión de alimentos contaminados por microorganismos patógenos: salmonelosis, causada por la bacteria Salmonella.

-Por el aire: Tuberculosis

-Por vectores de transmisión: los vectores son animales que, sin padecer la enfermedad, introducen el microorganismo patógeno en un organismo sano, ejemplos la malaria o la enfermedad del sueño.

El desarrollo de las enfermedades infecciosas

El desarrollo de una enfermedad infecciosa es un proceso que se realiza en las siguientes etapas:

-Fase de incubación: Es el intervalo de tiempo que transcurre entre el momento que los agentes patógenos invaden a un organismo y la manifestación de los primeros síntomas de la enfermedad.

-Fase de enfermedad manifiesta: Aparecen síntomas y signos claros de la enfermedad.

-Fase de convalecencia: Una vez eliminados los agentes patógenos, el organismo debe, recobrar la salud perdida.

¿Cómo podemos prevenir las enfermedades infecciosas?

-Vacunación: Es un método preventivo muy eficaz en la lucha contra las enfermedades infecciosas.

-Adopción de hábitos saludables.

SALUD Y ENFERMEDAD

Concepto de salud

Salud es el completo bienestar físico, mental, espiritual, emocional y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades. La salud implica que todas las necesidades fundamentales de las personas estén cubiertas: afectivas, sanitarias, nutricionales, sociales y culturales.

• Factores fundamentales para conservar la salud:

-Un medio ambiente sano

-Hábitos y estilos de vida saludables

-Factores hereditarios

-Sistema sanitario

• Calidad de vida y esperanza de vida

La calidad de vida de una persona se define, en términos generales, como su grado de bienestar, felicidad y satisfacción, que le permite actuar y sentir su vida de forma positiva. Esta calidad de vida depende, entre otors factores, de salud física y mental, su nivel de autonomía y sus relaciones sociales y con su entorno.

Uno de los principales indicadores de la calidad de vida es la esperanza de vida al nacer, que es una estimación de promedio de años que viviria un grupo de personas nacidas en un año si no variaran las condiciones sanitarias y sociales en la zona que se estudia.

• Como poder mantenernos física y mentalmente sanos

Es una de las mejores inversiones que se pueden hacer para aumentar la calidad de vida: bastan sólo treinta minutos diarios de caminata, para mejorar la salud física y mental de manera sorprendente y a lo largo de los años. Pocas veces se logra tanto beneficio con tan poco esfuerzo. Para mantenerse sano y en forma, sólo tiene que dar un paso...detrás de otro.